המלצות לתת פעילות בלוטת התריס – היפותירודיזם
תוספים:
- אצות שונות כגון: קלפ, ספירוליניה, כלורילה, אצות ים כחולות ירוקות.
- ל – טירוזין – 500 מג – 1 כדור ביום על קיבה ריקה.
- בי קומלפקס – 1 ביום.
- אבץ- כ 25 מג ביום.
- ויטמין e.
- כ- 2000 יחידות של אומגה 3 ביום.
- במידת ולוקחים אלטרוקסין – גורם לאיבוד סידן ולכן מומלץ לצרוך סידן- כ 1000 מג ביום.
- פורמולה של צמחי מרפא – חיוני וחשוב ביותר לחיזוק תפקודי הבלוטה.
טיפול בדיקור סיני גם כן יעיל מאוד להחזרת תפקודי הבלוטה וכמובן שככל שמתחילים טיפול מהר יותר, כך הסיכוי לשיקום הבלוטה גדול יותר.
תזונה:
בעניין התזונה יש חילוקי דעות רבים והמלצות כלליות:
לשתות אך ורק מים מינרלים, מכיוון שבמי הברז יש כלור ופלואור שמונעים ספיגת יוד ופוגעים בבלוטה. אותו כנ"ל מומלץ לקנות משחת שיניים ללא פלואור.
להימנע:
כרוב, כרוב ניצנים, כרובית, ברוקולי, (כל אלה ניתנים לאכילה לאחר בישול אך מומלץ עדיין להפחיתם). קולרבי, לפת, צנון, חרדל, בוטנים, צנוברים, סויה (ניתן בכמויות קטנות, עדיף חלב מאשר טופו) ודוחן, אפרסקים , אגסים , תרד, צמח המליסה, קמח לבן, סוכר
מזונות מומלצים לתפקוד בלוטת התריס:
מולסה, פטרוזיליה, ביצים אורגניות, משמש, שזיף, דגים, עוף, תאנים, תמרים, חלמון ביצה שקדים , אבוקדו , בננה , גרעיני דלעת , שעועית לימה ,
מומלץ לצרוך מזונות שעשירים ביוד כמו אצות שונות, פטריות, תה ירוק ופירות ים.
מומלץ בנוסף לעשות פעילות גופנית אירובית לפחות פעמיים בשבוע ולמצוא כל דרך אפשרית להוריד את רמת הסטרס היום יומית.
תבשילים מהרפואה הסינית למצבי היפותירואדיזם:
1 – מרק אורז
- 5 מטבעות גי'נג'ר
- 100 גר' אורס בוסמתי
- 30 גר' שומשום שחור
- מבשלים את האורז עם כמות כפולה של מים, ביחד עם הגי'נג'ר , כורכום וכמון.
- אחרי שהאורז מוכן, מוסיפים את השומשום, לא לפני שקולעים אותו ומועכים אותו.
- מבשלים עוד כרבע שעה
- אוכלים מנה אחת ליום למשך כחודש.
2 – תבשיל בשר טלה
- 20 גר' גוגי' ברי
- 20 גר' אסטרגלוס
- 200 גר' טלה חתוך לקוביות
- 30 גר' מולסה
- לבשל עד רתיחה ועוד בישול על אש קטנה עד התרככות הבשר.
- לאכול מנה אחת ביום של צלחת מרק.
3 – דייסת כוסמת וקינמון
מבשלים את הכוסמת עם מים מינרלים אחרי קליעתה, מוסיפים קינמון טחון, כפית של שמן קוקוס מכבישה קרה או חמאת גי ובתאבון. מצוין לארוחת בוקר.
